Горячая пора. Как безопасно работать в поле в жару

Установившаяся в большинстве регионов Центра России жаркая погода бьет не только по посевам: раскаленная на солнце техника, большие открытые пространства, штиль могут нанести серьезный удар здоровью. Журнал поле.рф собрал рекомендации, которые позволят работать в поле безопасно и избежать нежелательных осложнений.

Планируйте рабочий день

• Роспотребнадзор не рекомендует работать на улице при температуре свыше 32,5 градусов, но на открытом пространстве и меньшая жара может быть опасной. Планируйте выход в поле таким образом, чтобы не находиться на солнце в самые опасные часы — с полудня и примерно до 16:00.
• Старайтесь максимально снизить физическую нагрузку в жаркие часы. Также рекомендуется не допускать к работе лиц моложе 25 и старше 40 лет.

Спецодежда и вода

• На разных предприятиях разная организация труда, но специалисты сходятся в одном — необходимо следить за перегревом и питьевым режимом. Убедитесь, что не забыли головной убор и взяли достаточно воды. Если ваша работа связана с вождением техники, можно взять небольшой автохолодильник, и хранить запасы воды в нем. Но и увлекаться слишком холодной водой не стоит — даже на жаре есть риск схватить ангину. Летом такие случаи отнюдь не редки.
• Кроме того, постарайтесь в целом максимально закрыть тело. Да, в жару хочется раздеться, но лучше надевать легкие вещи, закрывающие грудь, плечи и спину — например, рубашки, а не футболки или майки. На открытых участках тела пользуйтесь солнезащитным кремом.

Питание

• Мы не всегда успеваем нормально поесть при активной работе вне офиса. В жару следует отдавать предпочтение пище, которая с гарантией не испортится и позволит восстановить силы. С потом мы теряем много полезных компонентов, и многие специалисты в качестве «полевого» перекуса рекомендуют, например, отварную картошку с небольшим количеством соли. Это позволит быстро восстановить силы и солевой баланс.

Вредные привычки — исключить

• Жаркая погода часто сопровождается недостатком кислорода в воздухе, а потом следует снизить частоту курения, если вы курите, и уж точно забыть об алкоголе, который способствует еще большему обезвоживанию и может дать дополнительную нагрузку на сердце. 

Организуйте места отдыха с умом

• Работники, находящиеся в поле, должны иметь возможность отдохнуть в тени, пополнить питьевые запасы и перекусить чем-то легким.
• Обязательно снабдите такие места аптечками. Желательно, чтобы в них содержался «Регидрон» или другой препарат, который быстро восстановит баланс жидкости, пантенолосодержащий крем или пенка от солнечных ожогов, средства от укусов насекомых и антигистаминные препараты.

Что делать, если сотруднику плохо

• Первые признаки теплового или солнечного удара — сухость во рту, тошнота, человек может потерять сознание, иногда поднимается температура и возникает рвота.
• Ко всем этим симптомам нужно отнестись максимально серьезно и вызвать скорую, даже если поблизости есть медик.
• Пострадавшему нужно обеспечить покой и прохладу, уложив горизонтально.
• Можно положить на лоб прохладный компресс.
• Постарайтесь обеспечить прохладный душ или хотя бы оботрите человека мокрым полотенцем.

Эти несложные правила помогут вам и вашим сотрудникам сохранить здоровье и силы для ударной работы!